1. こんにちは✨

1. 東池袋Pasta e Vino Kei 
2. オーナーシェフ岩井です＼(^-^)／

この頃ダイエットをはじめまして😆

片道13km 自転車通勤💧💧 と

低炭水化物な食事を心掛ける と

ネバネバ野菜積極摂取 と

きゅうり&モヤシのおつまみ摂取

です。

自転車通勤はこの猛暑だと結構厳しいです(>_<)

熱中症にならないように水分摂取に気を使ってます😁

後は、気持ちで負けないこと。

低炭水化物な食事は、

いかに自分の脳を誤魔化せるかだと思っています😁

例をあげると熱々のくたくたに煮込んだ野菜スープに

とても少量のパスタ、ご飯、パンなどを入れて膨らませたものを

適量食べる。

丼一杯に盛って食べても全然問題なし(^_^)v

油分ホボ０

炭水化物に関しては自分次第

(丼一杯の中にごはんならスプーン１杯位でしょうか？)

ネバネバ野菜積極摂取は

近くのスーパーに

つるむらさきと

モロヘイヤが

安く？売ってるので

湯がいて

切っていつでも食べれるようにしてます😁

きゅうりとモヤシのおつまみは

きゅうりは浅漬けに

モヤシは湯がいて

豆板醤、ごま油、ゴマで和えただけ。

誤解を恐れずに言うと、

これに化学調味料を少しだけ入れると

某有名博多ラーメン屋さんの

モヤシに似てると思ってます😁

飲んだ後、

ラーメンやら

うどんやら

そばやら

牛丼やらを

食べるよりは

よっぽどダイエット的にはよろしいのではと

思い常備してます😁

きゅうり４本分くらいの

浅漬けをかじると

なんとなく満たされた感があり

麺類を食べたいと思わなくなります。

只、昨日はまあまあ酔ってしまい

こいつらを食べる間も無く

友達と日高屋に行ってしまい

餃子をかなり食べてしまった気がします💧💧

記憶が曖昧で何をどれだけ食べたか分からないという・・・💦

更に、綾瀬の駅でジャイアントコーンを無意識で食べ、

最寄りのセブンで練乳小豆アイスも食べ、

家では更に

ゴーヤチャンプルーたっぷりと

メンチカツも食べちゃいました( ；∀；)

自分でも怖いっす。

歯止めなく食べてる感じが・・・

まあ、飲まなきゃこんなに食べないですけどねえ・・・(笑)

案の定、

家に帰ったら体重600ｇ増えてました。

かなり頑張ってのカロリー消費に対し

それ以上のカロリーを摂取してしまったことに猛省してます。

それではまた。

あなたの御来店心よりお待ちしております<m(__)m>

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Kei