東池袋
2018.08.02.
- こんにちは
- 東池袋Pasta e Vino Kei
- オーナーシェフ岩井です\(^-^)/
この頃ダイエットをはじめまして
片道13km 自転車通勤 と
低炭水化物な食事を心掛ける と
ネバネバ野菜積極摂取 と
きゅうり&モヤシのおつまみ摂取
です。
自転車通勤はこの猛暑だと結構厳しいです(>_<)
熱中症にならないように水分摂取に気を使ってます
後は、気持ちで負けないこと。
低炭水化物な食事は、
いかに自分の脳を誤魔化せるかだと思っています
例をあげると熱々のくたくたに煮込んだ野菜スープに
とても少量のパスタ、ご飯、パンなどを入れて膨らませたものを
適量食べる。
丼一杯に盛って食べても全然問題なし(^_^)v
油分ホボ0
炭水化物に関しては自分次第
(丼一杯の中にごはんならスプーン1杯位でしょうか?)
ネバネバ野菜積極摂取は
近くのスーパーに
つるむらさきと
モロヘイヤが
安く?売ってるので
湯がいて
切っていつでも食べれるようにしてます
きゅうりとモヤシのおつまみは
きゅうりは浅漬けに
モヤシは湯がいて
豆板醤、ごま油、ゴマで和えただけ。
誤解を恐れずに言うと、
これに化学調味料を少しだけ入れると
某有名博多ラーメン屋さんの
モヤシに似てると思ってます
飲んだ後、
ラーメンやら
うどんやら
そばやら
牛丼やらを
食べるよりは
よっぽどダイエット的にはよろしいのではと
思い常備してます
きゅうり4本分くらいの
浅漬けをかじると
なんとなく満たされた感があり
麺類を食べたいと思わなくなります。
只、昨日はまあまあ酔ってしまい
こいつらを食べる間も無く
友達と日高屋に行ってしまい
餃子をかなり食べてしまった気がします
記憶が曖昧で何をどれだけ食べたか分からないという・・・
更に、綾瀬の駅でジャイアントコーンを無意識で食べ、
最寄りのセブンで練乳小豆アイスも食べ、
家では更に
ゴーヤチャンプルーたっぷりと
メンチカツも食べちゃいました( ;∀;)
自分でも怖いっす。
歯止めなく食べてる感じが・・・
まあ、飲まなきゃこんなに食べないですけどねえ・・・(笑)
案の定、
家に帰ったら体重600g増えてました。
かなり頑張ってのカロリー消費に対し
それ以上のカロリーを摂取してしまったことに猛省してます。
それではまた。
あなたの御来店心よりお待ちしております<m(__)m>
Kei